La semaine passée, nous vous invitions à un voyage intérieur, tout là-haut dans les nuages de votre boîte crânienne. Cette semaine, passons donc au voyage intérieur qui explore cette fois les régions les plus abdominales. Vous avez ouvert vos chakras, voici l’heure de vous débarrasser du cracra. Après des semaines de compensation en tous genres – binge watching et soda, home apéro en solo, comfort food tendance junk – la détox s’impose.
Au programme, éliminations systématiques des toxines, purification en douceur de l’organisme, allègement naturel des surcharges, pondérales et mentales. Boire, manger, dormir, mieux se tenir et s’entretenir, plus qu’une routine saisonnière, la détox s’impose comme un art de vivre plus healthy. Une source d’équilibre et de beauté (et du crédit pour mériter vos prochains excès).
En pratique, la détox connaît plusieurs écoles mais un seul et même but : procurer des bienfaits visibles à l’intérieur comme à l’extérieur. Restaurer le potentiel d’énergie et de légèreté, l’esprit apaisé et le teint rayonnant qui vous caractérisent, et cette incomparable sensation de bien-être qui ne manqueront pas de vous valoir des compliments, même en visio bas débit. La détox, en résumé, c’est tout ce qu’on peut ingurgiter pour se débarrasser en douceur de tout ce qu’on n’aurait pas dû ingurgiter. Côté alimentation, monodiète ou séance de jeûne, dont la préparation rigoureuse doit être suivie par un professionnel de santé, cures alimentaires, notamment de jus frais pressés et infusions, réduction des protéines animales et autres laitages. Côté physique, de nombreux gestes et exercices doux, méditation et respiration profondes, visant à favoriser l’oxygénation et le relâchement nerveux, consolidés par des séances de sommeils réparateurs (auxquelles on ne dira pas non). Pour vous accompagner, voici nos idées de routines, marques et cures pour vous guider dans ce grand ménage intérieur.
Séjours détox Homanie
Offrir l’expérience de disciplines et modes de vies sains et inspirants dans les plus belles demeures de la Côte d’Azur, c’est l’idée de Marie et Sophie, fondatrices du site homanie.com. Leur objectif, faire d’une parenthèse bien-être et détox de quatre jours un nouveau style de vie, à la faveur de stages à thèmes qui donnent toutes les clés pour se réinventer en mieux : s’alimenter, retrouver une maîtrise émotionnelle et spirituelle ou encore stimuler sa motivation pour pratiquer une activité physique régulière. Aux côtés de professionnel·le·s passionné·e·s, les homanistes (qui ne doivent pas vous laisser sourd·e), découvrez les bienfaits des aliments crus avec la CRUsine vegan dans la Drôme provençale, les saveurs catalanes chez Dalí à Cadaquès, ou initiez-vous en douceur au yoga et à la randonnée au cœur du Domaine de Canaille, avec ses 60 hectares bordés de turquoise dans le Parc National des Calanques.
Prochain séjour détox, yoga et randonnée en Méditerranée, du 15 au 18 avril, 790 € plus prix de la chambre choisie. Possibilité de location de VTT électrique (50 €). Réservation : homanie.com/les-stages-theme
Miniweight x Claire Andreewitch
Repérée pour ses produits brûle-graisse naturels, la marque mentonnaise Miniweight a collaboré avec Claire Andreewitch, nutritionniste et naturopathe, pour concevoir l’ebook « Une détox en pleine conscience ». Ce guide nutritionnel bien-être regorge d’idées de menus, de conseils alimentaires, de gestes simples à adopter au quotidien, de postures yoga et méditatives. Il s’accompagne également d’une cure naturelle et vegan de 15 jours. Composée de guarana, thé matcha ou encore de fenouil, elle apporte vitalité tout en optimisant la dépense énergétique. Sommeil, hydratation, régime alimentaire adapté, respiration, méditation, la détox en mode Miniweight, loin d’un effet de mode, est un processus global et durable, routine quotidienne, source d’énergie feel good inépuisable.
Cure Miniweight : 29,90 €, miniweight.com/products/brule-graisse-miniweight
Ebook “Une detox en pleine conscience” de Claire Andreewitch pour Miniweight : 10 €, miniweight.com/une-detox-en-pleine-conscience
Make Me Healthy
Créé par Sarah et Colette, deux passionnées de sport et de nutrition et diplômées en diététiques, Make Me Healthy permet à chacun d’adopter un mode de vie plus sain grâce à des conseils avisés et un accompagnement personnalisé à distance. Leur concept ? Le rééquilibrage alimentaire, qui met à mal les stéréotypes et les freins associés aux régimes classiques. À l’issue d’un bilan nutritionnel en ligne, les deux spécialistes imaginent un programme alimentaire sur mesure composé d’aliments de qualité, en juste quantité. Fondés sur l’absence de privation et de frustration, ces menus nous apprennent à prendre du plaisir dans ce qui est bon pour notre corps, tout en respectant ses besoins énergétiques.
3 consultations 119 €, 8 consultations 229 € ou 2 x 116 €
makemehealthy.fr
Kitchendetox
Détox en cuisine avec cette solide cure à faire à la maison, pour éveiller son corps et ses papilles. Ces jus élaborés par le chef 3* Michelin Mauro Colagreco et une équipe de diététiciennes se répartissent en deux programmes délicieusement sains : cure de jus ou jeûne intermittent. Thé vert, fleurs d’Hibiscus, verveine, grenades, baie de goji, en tout 11 cocktails de jouvence ont été finement composés pour vous aider à éliminer les toxines stockées dans l’organisme et réduire les graisses inutiles, en conservant l’essentiel des vitamines et minéraux des fruits et légumes frais grâce à la pasteurisation. Pour suivre votre évolution, des consultations diététiques vous sont proposées durant la cure.
Programme Pure Juice : 8 jus et 1 snack par jour (sur 1, 3 ou 5 jours). À partir de 69 €. Programme Jeûne intermittent : 2 jours de cure Pure Juice + 5 jours d’une cure comprenant chaque jour 5 jus, 2 plats et 1 snack, 219 €.
kitchendiet.fr/cure-detox-a-domicile
Arkopharma
Depuis 40 ans, Arkopharma puise dans les bienfaits de la nature pour formuler des solutions et soins respectueux du corps, de ses équilibres et de l’environnement. La médecine naturelle, efficace et mieux tolérée par l’organisme prévient et soulage les maux du quotidien avec douceur. Ainsi la gamme des fameuses Arkogélules®, d’origine 100% végétale, certifiées Bio et fabriquées en France à base de poudre de plantes issues de culture biologique, facilitent l’assimilation digestive et la biodisponibilité. Fatigue chronique, mauvaise circulation, respiration ou digestion difficile, à chaque mal son remède et à chaque gélule sa plante. Et pour des conseils en phytothérapie, élaborés par des médecins, Arkopharma a créé Myphytopartner, une plateforme web et mobile gratuite qui vous trouve, en quelques questions, la ou les plante(s) adaptée(s) à vos besoins.
Produits de la gamme Arkogélules®, arkopharma.com
Apicia
Recette originale d’un petit déjeuner détox ? Un grand verre d’eau chaude au citron, un fruit et surtout du pollen frais. La jolie marque Apicia, qui s’inspire de l’ingéniosité des abeilles pour élaborer ses cosmétiques, sait que l’alimentation est le premier geste beauté. Booster, fortifiant, purificateur, régénérateur et riche en vitamines, les bienfaits naturels du pollen en font l’allié idéal d’une cure détox. Il régule l’équilibre, permet au corps d’éliminer plus facilement les toxines et au système immunitaire de mieux fonctionner, tout en améliorant la qualité de la peau, des cheveux et des ongles. Apicia a ainsi imaginé une routine de soins composée d’un masque visage purifiant et assainissant à base d’acides de fruits, argile et propolis, certifié cosmo organic, combiné à 2 cuillères à café journalières du fameux pollen frais Mille Fleurs Bio. Une raison de plus d’aimer les abeilles.
